Novinky o zdravi

STUDENÝ KÚPEĽ - Vhodný je najmä v lete na osvieženie, povzbudenie činnosti srdca a pocite únavy. Vzpružuje, vyjasňuje hlavu a odstraňuje nervózne búšenie srdca. Pri ochoreniach srdca sa však najprv poraďte s lekárom. Čo pomáha? Ruky po lakte ponoríme na 1 – 3 minúty pod tečúcu studenú vodu. Potom ich vyšúchame drsným uterákom.

DIÉTA NA DOBRÚ NOC
Patríte k ľuďom, ktorí sú večer unavení, no nevedia zaspať? Vyskúšajte starý recept z južnej Európy, ktorý vám pomôže nielen lepšie zaspávať, ale aj zachovať si štíhlu líniu: namiesto tradičnej ťažkej večere zjedzte len misku šalátu. Môžete si k nemu dať syr balkánskeho typu, alebo mozzarellu a celozrnný chlieb.

CESTOVINY JEDZTE S MIEROU
Aj keď sú cestoviny ľahko stráviteľné, treba ich jesť s mierou a v rozumných dávkach. Obsahujú veľa sacharidov, preto dodávajú telu veľa energie. Ak sa málo pohybujete a neustrážite veľko sť porcií, ľahko sa vám môže stať, že priberiete. Niekedy pomôže odobrať z taniera tretinu cestovín a nahradiť ich zeleninou. Nezabudnite, že kalorickú hodnotu cestovinového jedla najviac zvyšuje syr, ktorým si ho posypete.

POVEDZ MI, NA ČO MÁŠ CHUŤ...
Maškrtné chúťky občas pochytia každého. Ak vás však dlhší čas trápia stále rovnaké chute, môže to byť signál, že organizmu niečo chýba. Chuť na:

• syr signalizuje, že telo trpí nedostatkom vápnika a fosforu (v tavenom syre býva obsiahnutý aj hliník), odporúčame však radšej zvýšiť konzumáciu brokolice, ako syra, pretože obsahuje oveľa viac vápnika i fosforu a má menej kalórií
• banán dostaneme väčšinou pri potrebe draslíka, horčíka a fosforu
• jablká informuje o dehydratácii organizmu, ich jedením si doplníme vápnik, horčík, fosfor a draslík
• oriešky znamená potrebu bielkovín, vitamínu B a tuku
• slané arašidy je signál, že telu chýba sodík (pri priateľských posedeniach či pri televízore sa však slané oriešky konzumujú i bez tejto potreby)
• slaninu varuje, že nám chýba tuk, nezabudnime však telu dodávať i viac vitamínov, ktoré pôsobia proti invázii dusitanov
• kyslé ovocie nebýva tak často prejavom gravidity, ako skôr začínajúcich pečeňových a žlčníkových ťažkostí
• olivy informuje o nedostatku soli

BREČTAN PROTI CELULITÍDE
Brečtan popínavý je vždyzelená rastlina, ktorá je nielen dekoratívna, ale má aj liečivé vlastnosti. Brečtan sa v niektorých krajinách používa ako ľudový prostriedok proti celulitíde. Ale nachádza svoje uplatnenie aj v moderných proticelulitídnych prípravkoch. Brečtan sa tiež pridáva do krémov na kožu so zvýšenou tvorbou kožného mazu. Zmäkčuje, pôsobí proti svrbeniu a napomáha vstrebávaniu opuchov v počiatočných štádiách celulitídy. Vďaka účinným látkym pôsobí aj proti zápalom a bolesti. V kozmetických prostriedkoch podporuje brečtan vstrebávanie účinných látok do kože. Saponosídy, ktoré obsahuje, sú povrchovo aktívne látky, ktoré uvoľňujú hromadenie lymfy v lymfatickom systéme a podporujú rozpúšťanie tukov. Pomáhajú vylučovať aj zvyšky splodín metabolizmu. Tým sa uvoľňujú tukové zásoby z buniek, ktoré sú potom využité ako zdroj energie, alebo vylúčené.

OPTIMIZMOM K ZDRAVIU
Ak sa chcete uzdraviť, musíte veriť tomu, že sa uzdravíte! Nemeckí lekári na oddeleniach poúrazovej chirurgie zistili, že pacienti, ktorí svoj zdravotný stav hodnotili optimisticky, strávili na oddelení v priemere dvadsať dní. Pesimisticky naladení pacienti ho však opúšťali až po štyridsiatich dňoch, rany sa im hojili pomalšie a hrozilo im zvýšené riziko srdcovej arytmie a trombózy.