
Kozmetika, móda, wellness a zdravý životný štýl na jednom mieste - INTERBEAUTY Slovensko	Štvrtok, 9. September 2010, meniny má Martina \| :: Prihlásiť ::

Wellness

Dôležité vitamíny a minerálne látky pre naše zdravie a vzhľad VII

Sodík (chlorid sodný)
- je potrebný pri liečbe dlhotrvajúcej hnačky a zvracania, aby sa rýchlejšie vstrebali tekutiny
- pomáha pri liečbe svalových kŕčov
- používa sa aj na prípravu očných kvapiek

Nedostatočný príjem má napríklad tieto príznaky
závraty, nízky krvný tlak, dehydratácia, vyčerpanie, strata chuti do jedla,.....

Dôležité vitamíny a minerálne látky pre naše zdravie a vzhľad VI

Draslík (glukonan draselný, síran draselný, chlorid draselný, oxid draselný, uhličitan draselný, citran draselný)
- znižuje vysoký krvný tlak
- zmierňuje svalové kŕče
- znižuje riziko mozgovej príhody a zlyhania srdcovej činnosti
- pomáha predchádzať obličkovým kameňom

Nedostatočný príjem má napríklad tieto príznaky
depresia, svalová slabosť, dezorientácia, podráždenosť,.....

Dôležité vitamíny a minerálne látky pre naše zdravie a vzhľad V

Meď (pikolinát meďnatý, citrát meďnatý, asparát meďnatý)
- pomáha znižovať choresterol
- znižuje riziko osteoporózy
- zmierňuje bolesť pri artritíde
- je potrebná pri premene železa na krvné farbivo hemoglobín , ktorý prenáša kyslík a na tvorbu aminokyseliny tyrozín dôležitej pre farbu vlasov a kože
- pomáha pri regulácii zápalov

Nedostatočný príjem má napríklad tieto príznaky..

Vylúčte stres zo svojho života

Stres na nás striehne na každom kroku, sme mu vystavovaní takmer každý deň. Niektorí z nás dokážu podávať najlepšie výkony práve pod tlakom, iní zase už pri prvých náznakoch komplikácií strácajú nervy...

Dôležité vitamíny a minerálne látky pre naše zdravie a vzhľad IV

Vitamíny
Vitamín H (biotín, baktérie v hrubom čreve)
- pomáha pri cukrovke
- zlepšuje priebeh ekzému a zápaly kože
- uľahčuje chudnutie

Nedostatočný príjem má napríklad tieto príznaky
suchá pokožka, nerovnomerné vypadávanie vlasov, strata chuti do jedla, bolesti vlasov,.....

Dôležité vitamíny a minerálne látky pre naše zdravie a vzhľad III

Folát (jeho syntetickou formou je kyselina listová)
- pomáha predchádzať vývojovým poruchám
- znižuje riziko srdcových ochorení
- je vhodná pri liečbe anémie

Nedostatočný príjem má napríklad tieto príznaky:
únava, vyčerpanosť, ekzém, popraskané pery, bledá pokožka, poruchy pamäti, strata chuti do jedla...

Najznámejšie potraviny obsahujúce Folát..

Dôležité vitamíny a minerálne látky pre naše zdravie a vzhľad II

Ďalšie vitamíny skupiny B
Vitamín B3 (niacín, kyselina nikotínová, nikotínamid)
- znižuje vysokú hladinu choresterolu
- pomáha pri vysokom požití alkoholu
- zmierňuje priebeh akné
- pomáha enzýmom pri uvoľňovaní energie zo strávenej stravy

Nedostatočný príjem má napíklad tieto príznaky
strata chuti do jedla, bolesť hlavy, nevoľnosť, zhoršená pamäť, poruchy spánku, zápal ďasien, červený jazyk...
..

Denné menu pre zdravie a vitalitu

Strava, ktorú zjeme má výrazný vplyv nielen na našu líniu, ale predovšetkým na naše zdravie. Ak chceme žiť zdravo a predchádzať tak rôznym chorobám, mali by sme dbať na to, aby náš jedálniček bol dostatočne pestrý a vyvážený.

Línia alebo zdravie?..

Dôležité vitamíny a minerálne látky pre naše zdravie a vzhľad I

Ako si zlepšiť a udržať zdravie? Ak chceme dosiahnuť telesnú a duševnú rovnováhu, musíme si zabezpečiť pravidelný prísun potrebných živín, nielen zvonku, ale aj zvnútra.
Niektoré vitamíny a minerálne látky prijímame stravou, iné z výživových doplnkov a napr...