Pre pekný zadok

Svoj zadok síce nevidíte, ale zaručene každá z vás túži mať ho pekný, pevný a s peknou pokožkou. Toto všetko môžete spolu s nami dosiahnuť za pár týždňov. Stačí sa len odhodlať a začať pravidelne cvičiť a starať sa o túto atraktívnu časť vášho tela.

Cvičenie
Aby bol váš zadok pekný a pevný, musíte minimálne päťkrát do týždňa posilňovať jeho svaly. Ako na to? Rukou sa oprite o stenu či o stoličku, nohu mierne zdvihnite dozadu, až kým neucítite svaly, koleno neohýbajte a kmitajte aspoň päťdesiatkrát jednou a aj druhou nohou.
Potom si kľaknite na kolená, lakťami sa oprite o zem a nohu dvihnite dozadu do pravého uhla a kmitajte ňou smerom hore a dole, kolenom až k podlahe. Tento cvik opakujte aspoň dvadsaťpäťkrát, potom robte kratší pohyb, taktiež dvadsaťpäťkrát a potom nohu chvíľu podržte v pravom uhle s chrbtom. Opakujte aj s druhou nohou. Tieto cviky vám spevnia svaly a vytvarujú vašu zadnú časť tela.

Strie
Strie sú červenofialové či biele prúžky popraskanej kože. Vznikajú v miestach, kde sa koža rýchlym rastom, či zväčšením objemu naťahuje. Koža stráca elasticitu a trhá sa. Spojivo, kde sa koža pretrhne je vlastne strie. Často vzniká v puberte a v tehotenstve a na miestach ako sú boky, prsia, brucho a zadok. Nás zaujíma práve zadok, avšak liečba strie je rovnaká pre všetky miesta. Preto, aby strie vôbec nevzniklo, je krémovanie. V puberte sme však na to nemysleli, preto dnes strie musíme liečiť. Prvou možnosťou je použitie krémov na odstránenie strie. Táto metóda funguje, ale musíte byť trpezlivé, krém aplikovať pravidelne a dlhodobo. Krémy by mali obsahovať vitamín A, E, provitamín B6 či pantenol.
Ďalšou možnosťou, pokiaľ si so strie už nevieme rady, je obrátiť sa na odborníka, a to buď na kozmetičku, alebo kožného lekára. Dnes je už mnoho prístrojov, ktoré zmierňujú či dokonca strie úplne odstraňujú. Táto metóda je však oproti krémom finančne náročnejšia.

Celulitída
V podstate rovnaké metódy ako na odstránenie strie je aj na odstránenie nepeknej pomarančovej kože. Na celulitídu okrem rôznych krémov či odbornej pomoci, pomáha aj cvičenie, takže opäť sa vráťte k vyššie uvedeným cvikom. Okrem toho si nezabudnite robiť peeling pokožky na celom tele, aj na zadku, vaša pokožka bude prekrvená a pružnejšia. Za celulitídu môže aj obezita a nahromadenie škodlivých látok v medzerách medzi vláknami väziva. Preto odporúčame aj detoxikačnú kúru. Okrem toho, že sa zbavíte škodlivých látok v celom svojom tele, zhodíte nejaké to kilo, budete aj pokožka vášho tela, a teda aj zadku, oveľa krajšia.

Krémovanie
Ak máte to šťastie, že nemáte strie ani celulitídu nezabudnite, že pokožku svojho zadku nesmiete zanedbávať. Krémujte ju hydratačnými krémami, môžete preventívne používať aj krémy proti celulitíde a masírujte si telo peelingovým krémom. Chcete mať predsa pred blížiacim sa letom peknú pokožku aj na tejto časti tela.

Nech je váš vek akýkoľvek, pekná pokožka tela nemusí byť problém. Stačí dodržiavať niekoľko základných pravidiel, zdravo sa stravovať, cvičiť, pravidelne pokožku ošetrovať a ak je to nutné, navštíviť odborníka, ktorý vám s problémom ochotne pomôže. Čím skôr sa o vaše telo začnete starať, tým neskôr sa na ňom prejavia príznaky starnutia. Aj váš zadok si zaslúži vašu pozornosť.