Šťavnaté zdravie - ovocný pôst

Jar je ideálnym obdobím na prečistenie organizmu. Po zime sa môžeme cítiť unavení, bez energie, naša pleť je poblednutá, trávenie spomalené. Prvé lúče jarného slnka pôsobia na ľudský organizmus ako liek - a to nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke.

Veselé obdobie jari
Pri pohľade na okolie ste si určite všimli, že mnohí ľudia sa v chladných mesiacoch mračia, sú uponáhľaní, zatiaľ čo s príchodom jari sa život okolo akoby spomalil, vychutnávame si prvé teplé lúče a sme na seba milší.
Aby ste sa aj vy cítili vo forme, pokúste sa zmeniť svoj jedálniček a zaraďte doň viac ovocia a zeleniny. Okrem toho, že je plné vitamínov a minerálov, dodáva nášmu telu aj potrebnú energiu.

Jarná očista
Obdobie jari a jesene sa považuje za ideálny čas pôstu, kedy je naše telo unavené a potrebuje injekciu v podobe krátkeho pôstu, ktorého neoddeliteľnou súčasťou je pitie ovocných a zeleninových štiav. Preto sa smelo pustite do ich prípravy - okrem toho, že skvelo chutia, osviežia organizmus a dodajú mu vitamíny.
BEAUTY TIP: O pôste si viac prečítate v sekcii články - „Očistite svoje telo zvnútra!“

Ovocie na každý deň

• Avokádo je bohatým zdrojom draslíka, vitamínu B6 a E.
• Banány obsahujú hodnotný ovocný cukor, ktorý sa v tele pomaly rozkladá, a draslík.
• Zemiaky obsahujú vitamíny B6 a C, draslík, meď a železo.
• Červená repa má vysoký obsah cukru, draslíka a folátov.
• Tekvica je bohatá na vitamín A a C, foláty, mangán a draslík.
• Hrozno obsahuje veľa cukru, vitamínu B6 a C, horčíka a draslíka.
• Jablká obsahujú.
• Strukoviny sú bohaté na foláty, draslík, železo a zinok.

Zdravie ukryté v pohári

• Zelerová šťava je bohatá na minerálne látky. Blahodárne a upokojujúco pôsobí na nervy, avšak chutí slano a lepšie chutí v kombinácii s mrkvovou
• Jablková šťava obsahuje vitamíny, minerály, pektín, ovocný cukor, vitamín C a bioflavonoidy
• Citrónová a grapefruitová šťava sú plné bioflavonoidov, vitamínu C, prečisťujú pečeň a črevá
• Melónová šťava má prečisťujúce a močopudné účinky, obsahuje betakarotén, čistí obličky
• Uhorková šťava obsahuje draslík a mnoho iných výživných látok, má tiež močopudné účinky
• Mrkvová šťava je obzvlášť bohatá na betakarotén, vápnik, pektín a ďalšie minerály
• Čerešňová šťava znižuje nadmernú kyslosť organizmu, pôsobí proti dne a artritíde, nájdeme v nej vitamín A a C
• Kapustová šťava prevysoký obsah síry a vitamínu C čistí krv a pomáha pri liečbe žalúdočných vredov